Stressz – egy gyilkos portréja

Posted on 29. sze, 2014 by in stresszcsökkentő és boldogságfokozó tréning

A BBC által készített videót ajánlom mindenki figyelmébe, aki valamilyen munkahelyen dolgozik. Különösen ajánlom azoknak, akik a “Nyugodtnak maradni nyugtalan körülmények között” című programunkon részt vettek.

A BBC által készitett videót ajánlom mindenki figyelmébe aki valamilyen munkahelyn dolgozik. Különösen ajánlom azoknak akik a "Nyugodtnak maradni nyugtalan körülmények között" című programunkon vett részt.

Megosztás:
FacebookLinkedInTwitterGoogle+WhatsAppBlogger PostEmail

Erős vagy gyenge egyetemet válasszunk gyermekünknek?

Posted on 13. aug, 2014 by in stresszcsökkentő és boldogságfokozó tréning, vezetői tréning

Malcolm Gladwell előadása szerint inkább egy gyenge egyetemen legyen a legjobbak között a gyerek, mint egy jó hírű, erős egyetemen a leggyengébbek között!

A relatív depriváció elmélete szerint mi, emberek leginkább a környezetünkben lévő emberekhez hasonlítjuk magunkat, majd ezen összehasonlítás alapján alakítjuk ki önértékelésünket. A harvardi egyetemista, ha a sor végén van, butának, tehetségtelennek érzi magát, és nem gondol abba bele, hogy a harvardi egyetemi rangsor végén állva is objektíve nagyobb tudása van, mint egy névtelen egyetem legjobb eredményével rendelkező hallgatójának. Ez az önértékelés aztán meghatározza, milyen cégnél, milyen állasra, milyen fizetésre vágyik, mennyit publikál stb.

A környezetünkben lévő emberekhez hasonlítjuk magunkat!

A relatív depriváció elméletéről jut eszembe egy régi vicc:

Az oroszlánt engedik be az arénába, miközben az ideges gladiátorok a sarujukkal babrálnak.

Remélem, gyorsabbak leszünk az oroszlánnál- szólal meg az egyik.

Én nem az oroszlánnál szeretnék gyorsabb lenni, hanem nálad – replikázik a másik.

Megosztás:
FacebookLinkedInTwitterGoogle+WhatsAppBlogger PostEmail

Tudod még élvezni a naplementét?

Posted on 13. máj, 2014 by in stresszcsökkentő és boldogságfokozó tréning

Robert Sapolsky  professzor szerint a depresszió biokémiai rendellenesség, genetikai komponensekkel, amelyet a korai gyermekkori tapasztalatok jelentősen befolyásolnak, aminek a következményeként az egyén nem tudja élvezni a naplementét!

Megosztás:
FacebookLinkedInTwitterGoogle+WhatsAppBlogger PostEmail

Siker és boldogság – John Legend szerint

Posted on 02. ápr, 2014 by in stresszcsökkentő és boldogságfokozó tréning

Számomra a siker azt jelenti, hogy azt csinálhatom, amit szeretek és örömöt lelek benne mindennap. Úgy vélem, az ember nagyon sok dologban találhat élvezetet. Nem kell, hogy az a dolog híressé, vagy gazdaggá tegye. Ha sikeres vagy, minden reggel úgy ébredsz, hogy szereted azt, amit csinálsz. Ezen kívül a siker azt is jelenti nekem, hogy képes vagyok adni másoknak. Mert nem elég, ha a magad számára elérsz dolgokat, az is fontos, hogy másoknak segíts. Számomra ez is része a sikernek.

Hmmm… Néha még a popzenészektől is lehet tanulni!

Megosztás:
FacebookLinkedInTwitterGoogle+WhatsAppBlogger PostEmail

A fájdalom elkerülhetetlen – a szenvedés viszont elkerülhető

Posted on 23. feb, 2014 by in coaching, stresszcsökkentő és boldogságfokozó tréning

Anu Aga India bölcs asszonya. Nagyvállalkozó volt, ma nyugdíjasként szociális munkásként dolgozik. A TEDx-en fantasztikus előadást hallottam tőle az életről és a halálról, arról, hogy mi számít tragédiának az életben.  Van mondanivalója róla. Ötvenéves volt, amikor elvesztette férjét, majd röviddel utána fiát. Hogyan dolgozta fel, hogyan tudott mindezek után vezetni egy indiai nagyvállalatot, majd miért lett szociális munkás?

Nos, szerinte nem a halál az igazi tragédia. A halál az élet természetes része. Aki ezen a földön megszületik, az meg is fog halni. Az igazi tragédia az, ha nem élünk teljes életet, ha nem fejlesztjük magunkat, ha nem fejlesztjük kapcsolatainkat, ha nem vesszük észre az örömteli dolgokat, ha nem járjuk a magunk útját, hanem csupán meg akarunk felelni a társadalmi elvárásoknak, vagy a fogyasztói társadalom buta zombijaként fogyasztóként éljük le az életünket. Az életben mindannyian találkozunk nehézséggel, mindannyiunkat ér veszteség. Mindezek elkerülhetetlen fájdalmat okoznak, de nem kell szenvednünk.

Anu Aga szerint a szenvedés rajtunk múlik. Azzal okozzuk magunknak, ha a sors kihívásait nem fogadjuk el, hanem hosszú időn keresztül azt kérdezgetjük:

Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez? Miért velem történik ez?

Megosztás:
FacebookLinkedInTwitterGoogle+WhatsAppBlogger PostEmail

Stresszkezelés – oldd meg magad!

Posted on 19. sze, 2013 by in stresszcsökkentő és boldogságfokozó tréning

Közhely, hogy korunk kínzó problémája a stressz. Ha nincs munkád, akkor azért, ha van, akkor a túlmunka, a szervezetlenség, a megbecsülés hiánya, a bizonytalanság miatt, hogy csak pár stresszort említsek. A mai felfogásban a stressz a dolgozó problémája, küzdjön meg vele ő. Ha ez nem sikerül, van helyette jelentkező bőven.  Félreértés ne essék, jó hír, hogy vannak olyan szervezetek, akik áldoznak arra, hogy a munkatársaiknak stressz kezelő tréninget rendelnek. A rossz hír az, hogy nem veszik észre, hogy a munkatársak stresszét döntő többségben ők okozzák. Természetesen ezt nem tudatosan teszik, de ettől még nehézzé tudják tenni a munkatársak mindennapjait.

Kedves vezető kollégák! A hatékony vezetési technikák mellett érdemes megtanulni, mivel okoztok stresszt a munkatársaknak, illetve azt is, hogy a döntéseket, utasításokat hogyan lehet úgy megfogalmazni, hogy ne okozzon felesleges feszültséget a munkatársaknak. Ezt önző érdekből is érdemes lenne megtanulni. Számtalan szociálpszichológiai kutatás bebizonyította, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott állapotban a munkatársak jobb teljesítményre képesek, mint feszült, nyugtalan, stresszes körülmények között.

Akit érdekel, bátran keressen fel!

Ps:

Mit hallanál szívesebben a főnöködtől péntek délután?

  1. Hétfőn reggel keress meg az irodámban!
  2. Hétfőn reggel keress meg az irodámban, hogy átbeszéljük a heti feladatokat
  3. Hétfőn reggel keress meg. Értékelni fogom az éves munkádat.
Megosztás:
FacebookLinkedInTwitterGoogle+WhatsAppBlogger PostEmail